O corpo humano envia uma série de sinais sobre o seu funcionamento, especialmente quando algo não está bem e precisa ser corrigido. Muitos desses problemas podem ser corrigidos com uma simples mudança alimentar. A nutricionista Lenice Carvalho explica que alertas o corpo envia para dizer que chegou a hora de melhorar de vida.
Preste atenção em você, na quantidade de gordura corporal, no seu cansaço, na pele seca, nas unhas quebradas, no intestino que não funciona, na enxaqueca, nos exames de sangue que vêm piorando apesar de você não se sentir doente e imagine que essas alterações ocorrem porque sua alimentação não está adequada. Não espere ficar doente para tomar uma atitude! O primeiro passo é buscar um profissional qualificado para fazer uma avaliação, um nutricionista. Nem seu médico ou preparador físico está apto para orientar sua alimentação. Ao contrário do que pensamos, nem toda dieta que inclui alimentos saudáveis é indicada para todas as pessoas. Ela deve ser destinada para as suas necessidades e, para isso, é importante realizar alguns exames bioquímicos (incluindo alguns parâmetros nutricionais) para identificar suas necessidades. O próximo passo é caprichar no preparo dos alimentos e observar as melhoras.
Outras dicas de nutrição são dadas no Twitter da Lenice, @nutrilenice. Vai lá!
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