Realizar uma atividade física que ofereça benefícios à saúde, emagreça e não cause lesões é o desejo de todo mundo. Pois existe uma modalidade que agrega todos esses benefícios: a hidroginástica. A professora Denise Noronha ressalta as vantagens desse exercício. "A hidroginástica é um recurso do campo do condicionamento físico que utiliza métodos de treinamento específicos dentro da água. Entre os seus benefícios estão a redução do peso, a melhora dos sistemas cardiovascular e cardiorespiratório, o fortalecimento muscular e o condicionamento físico. A atividade pode ser feita por adultos em geral, idosos e gestantes."
Para quem vê de fora, a hidroginástica até parece um exercício bobo, que deveria ser praticado apenas por idosos ou pessoas com problemas nas articulações. Mas eu já pratiquei durante algum tempo e garanto: é uma atividade muito completa, que cansa muito – ao mesmo tempo em que relaxa –, trabalha todos os músculos do corpo e ajuda mesmo na redução da celulite. A atividade conta com o auxílio de acessórios que geram ainda mais resistência à água, o que aumenta o esforço e a eficiência do exercício. São bolas, halteres e "minhocas" que ajudam muito o trabalho especialmente de pernas e braços. Vale a pena experimentar!
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