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terça-feira, 21 de junho de 2011

Sobrancelhas impecáveis

As sobrancelhas são importantes complementos da aparência do rosto e têm o poder de conferir jovialidade ou deixar a pessoa mais velha ou, ainda, dar aspecto refinado ou desleixado. Basta pensar que algumas personalidades são lembradas primeiro pelas sobrancelhas, como a pintora mexicana Frida Khalo, as atrizes Malu Mader e Ana Paula Arósio, entre outras.

São raras as mulheres que não modelam a região para delinear, afinar ou corrigir possíveis falhas. Mesmo as que se entregam aos cuidados de especialistas devem, por vez ou outra, dar uma arrumadinha em casa. Para evitar estragos, a designer Fátima Bahia, da Clínica Longevitá, no Rio de Janeiro, ensina como tirar pelos da região e ainda o que fazer caso tenha exagerado na dose. Vejam as fotos e as dicas no site do Terra: http://bit.ly/jTvw7C



Cuide de seus joelhos

As lesões no joelho estão se tornando cada vez mais comuns e para evitá-las ou minimizá-las o fisioterapeuta Mauren Mansur Moussalle dá algumas orientações úteis.

Verifique os grupos musculares que são essenciais para a sua atividade esportiva. Geralmente, são os músculos anteriores e posteriores da coxa. O primeiro requisito é fazer sempre um bom alongamento muscular, que aquece e aumenta a viscosidade da articulação e proporciona maior conforto muscular. A partir disso, deve-se trabalhar o fortalecimento e a propriocepção – consciência da posição dos joelhos. Recomendamos que os alongamentos sejam feitos antes de iniciar o seu esporte, por pelo menos 10 a 15 segundos para cada grupo muscular, repetindo estes 3 a 5 vezes. Você também pode realizá-los posteriormente à sua atividade, para aumentar a elasticidade e mantê-la por mais tempo, pois seu corpo já está aquecido. Importante: alongue somente até começar a sentir a tensão muscular e não force. Em caso de problemas já instalados no joelho, procure um médico especialista para ver o que você realmente tem, e a partir daí busque um tratamento fisioterapêutico especializado, faça exercícios regularmente e use acessórios de qualidade para a prática desportiva (tênis, roupas etc.) Em caso de lesões agudas (de um a sete dias), o uso do gelo ajuda na diminuição do processo inflamatório e também tem efeito analgésico. O calor (água quente) é mais utilizado em lesões crônicas (mais de duas semanas), pois causa uma vasodilatação (aumento do fluxo sanguíneo), proporcionando relaxamento muscular e aumento da mobilidade articular. Tanto o calor como o gelo devem ser aplicados sobre a área da lesão por 20 minutos. Cuide de seus joelhos, pois do contrário, sentirá a falta dele.

Pra encerrar, vale sempre a dica de Pedro Bial: "Tome bastante cálcio. Seja cuidadoso com os joelhos. Você vai sentir falta deles".

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Vídeos com receitas caseiras de beleza


O site do Discovery Home & Health Brasil traz diversos vídeos de curta duração com dicas superbacanas de beleza e saúde. São receitas caseiras usando aveia, mel, tomate, mamão, entre outros, bem simples de fazer e com ótimos resultados. Confere lá:

Brasil aprova uso de botox para tratamento de enxaqueca

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou o uso de injeções de botox para o tratamento de enxaqueca crônica. Antes do Brasil, só EUA e Inglaterra haviam autorizado a aplicação do produto no tratamento da doença. A aplicação do botox, marca da farmacêutica Allergan para a toxina botulínica tipo A, foi aprovada como uma forma de prevenir crises.

A substância é injetada em até 39 pontos da cabeça e do pescoço do paciente. O mecanismo de ação da droga não é totalmente conhecido. Acredita-se que a toxina iniba a inflamação dos vasos sanguíneos da cabeça e que ela altere a percepção da dor.

A enxaqueca é causada por um desequilíbrio bioquímico de origem hereditária que leva à inflamação de vasos sanguíneos da cabeça. As crises podem ser desencadeadas por fatores hormonais, alimentares ou emocionais. Jejum prolongado e estresse são alguns dos "gatilhos" da dor.

Efeito terapêutico

A toxina é feita pela bactéria causadora do botulismo, doença que leva à paralisia muscular e até à morte. Seu uso terapêutico foi aprovado pela primeira vez há 20 anos, nos EUA, para tratar estrabismo.

Desde então, passou a ser usada no tratamento de mais de 20 problemas estéticos e de saúde, das rugas às sequelas de derrames. Na maioria dos casos, o benefício à saúde é obtido porque a toxina deixa os músculos mais relaxados.

Para aprovar a indicação do botox contra enxaqueca, a Anvisa usou uma pesquisa com 1.384 voluntários nos Estados Unidos e na Europa. O estudo mostrou que, após seis meses de tratamento, aqueles que receberam aplicações de botox tiveram 8,6 dias a menos de enxaqueca por mês. Entre os que receberam placebo, a queda foi de 6,6 dias. A enxaqueca é considerada crônica quando o paciente tem episódios de dor ao menos 15 dias por mês, por três meses seguidos.

Apesar de pequena, "a diferença é estatisticamente significativa", afirma o neurologista Elder Sarmento, presidente da Sociedade Latino-Americana de Cefaleia.

Segundo ele, os efeitos colaterais mais comuns do tratamento são dor no pescoço, fraqueza muscular e cefaleia.

O efeito da toxina é temporário, e, por isso, o tratamento precisa ser repetido, com periodicidade de três a seis meses. "O botox não é a solução, mas é uma nova alternativa para o tratamento", afirma o presidente da Sociedade Brasileira de Cefaleia, Marcelo Ciciarelli.

Fonte: Folha online


Os benefícios da hidroginástica


Realizar uma atividade física que ofereça benefícios à saúde, emagreça e não cause lesões é o desejo de todo mundo. Pois existe uma modalidade que agrega todos esses benefícios: a hidroginástica. A professora Denise Noronha ressalta as vantagens desse exercício. "A hidroginástica é um recurso do campo do condicionamento físico que utiliza métodos de treinamento específicos dentro da água. Entre os seus benefícios estão a redução do peso, a melhora dos sistemas cardiovascular e cardiorespiratório, o fortalecimento muscular e o condicionamento físico. A atividade pode ser feita por adultos em geral, idosos e gestantes."

Para quem vê de fora, a hidroginástica até parece um exercício bobo, que deveria ser praticado apenas por idosos ou pessoas com problemas nas articulações. Mas eu já pratiquei durante algum tempo e garanto: é uma atividade muito completa, que cansa muito – ao mesmo tempo em que relaxa –, trabalha todos os músculos do corpo e ajuda mesmo na redução da celulite. A atividade conta com o auxílio de acessórios que geram ainda mais resistência à água, o que aumenta o esforço e a eficiência do exercício. São bolas, halteres e "minhocas" que ajudam muito o trabalho especialmente de pernas e braços. Vale a pena experimentar!




terça-feira, 14 de junho de 2011

Estilista cria a nova coleção da Hits


De olho na constante mudança de tendências de moda, a Speciallità aposta agora em uma parceria com a estilista Cynthia Hayashi, uma promessa da moda nacional, para criar novas cores de esmalte já visando ao Verão 2012.

A nova coleção é inspirada em pedras preciosas, símbolos de poderes eternos e divinos, representando também a terra, a solidez e tudo o que é concreto. Inspirada neste universo, a estilista escolheu como tema o corte das pedras que possuem em seu interior reservas cristalizadas.

Preciosa, nome da coleção da estilista, conta com seis novas cores de esmaltes: Água Marinha, Pirita, Mica, Topázio Imperial, Pedra do sol e Hematita.

Dicas para cuidar dos cabelos no inverno


Não são só as folhas que caem das árvores durante o inverno. Nossos cabelos também são afetados pelas mudanças climáticas e tendem a ter uma queda mais acentuada durante esta época do ano. Também nesta época as doenças do couro cabeludo costumam se agravar.

O alerta é de Patrícia Maciel, terapeuta capilar e fundadora do Núcleo Capilar Patrícia Maciel. “Estes problemas podem ser minimizados e, com alguns cuidados, é possível recuperar a beleza dos cabelos".

Água quente
Nesta época do ano, mesmo que involuntariamente, utilizamos a água do chuveiro mais quente. Segundo Patrícia, a água quente – que dá uma sensação aconchegante – potencializa o cloro, que prejudica os cabelos. Além disso, provoca o ‘efeito rebote’, pois o óleo, ao ser tirado bruscamente, se reproduz ainda mais, pois as glândulas sebáceas aceleram sua produção. “Também os alimentos mais calóricos que ingerimos no inverno aumentam a produção sebácea, formando mais óleo no couro cabeludo, inibindo a oxigenação e obstruindo o poro piloso”, diz ela.

A água quente também potencializa a ação dos metais existentes nas tubulações. O resultado é o aumento da oleosidade e a proliferação de fungos demodex – o que favorecem o ressecamento, a queda dos cabelos, a caspa e a seborréia. Portanto, o ideal é utilizar água morna à 20°C.

Poluição, bonés e toucas: vilões
A poluição, que é a grande vilã nos grandes centro urbanos, deixa os cabelos opacos e sem vida. Portanto, é importante lavar os cabelos todos os dias, tendo sempre o cuidado de utilizar produtos com baixo pH.
Outra recomendação de Patrícia é para, se possível, não utilizar bonés, lenços, toucas ou chapéus. O uso destes itens pode impedir a ventilação do couro cabeludo, causando ainda mais oleosidade e a proliferação dos fungos.

Receita natural para diminuir a oleosidade do couro cabeludo
Para as pessoas que sentem o aumento de oleosidade no couro cabeludo durante as estações mais frias, Patrícia dá uma receita simples e que pode ser feita em casa:
“Pegue uma touceira de hortelã, centrifugue com ½ copo de água filtrada e coe muito bem. Após a lavagem dos cabelos, aplique 20 gotas no couro cabeludo e massageie, sem enxaguar. A solução pode ser conservada em geladeira.”

Fonte: site www.patriciamaciel.com.br


segunda-feira, 13 de junho de 2011

Quando devemos pensar em mudar de hábito alimentar?

O corpo humano envia uma série de sinais sobre o seu funcionamento, especialmente quando algo não está bem e precisa ser corrigido. Muitos desses problemas podem ser corrigidos com uma simples mudança alimentar. A nutricionista Lenice Carvalho explica que alertas o corpo envia para dizer que chegou a hora de melhorar de vida.

Preste atenção em você, na quantidade de gordura corporal, no seu cansaço, na pele seca, nas unhas quebradas, no intestino que não funciona, na enxaqueca, nos exames de sangue que vêm piorando apesar de você não se sentir doente e imagine que essas alterações ocorrem porque sua alimentação não está adequada. Não espere ficar doente para tomar uma atitude! O primeiro passo é buscar um profissional qualificado para fazer uma avaliação, um nutricionista. Nem seu médico ou preparador físico está apto para orientar sua alimentação. Ao contrário do que pensamos, nem toda dieta que inclui alimentos saudáveis é indicada para todas as pessoas. Ela deve ser destinada para as suas necessidades e, para isso, é importante realizar alguns exames bioquímicos (incluindo alguns parâmetros nutricionais) para identificar suas necessidades. O próximo passo é caprichar no preparo dos alimentos e observar as melhoras.

Outras dicas de nutrição são dadas no Twitter da Lenice, @nutrilenice. Vai lá!