Mudando de visual

Meninas lindas, aí vai uma dica pra quem tá pensando em mudar o visual e tem medo do resultado. Nesse link da Claudia online você faz o upload de uma foto e experimenta diferentes cortes e cores de cabelo, além de diversos tipos de maquiagem. Muito legal!

http://makeover.claudia.abril.com.br/magic-make-over/

Alimentos da estação

Abril está aí e com ele novos legumes, frutas e verduras da época. Aqui vai uma lista de alguns desses alimentos que agora são mais fáceis e baratos de encontrar e fazem muito bem à nossa saúde. Bom apetite!

LEGUMES

Chuchu: é recomendado para o tratamento da pressão arterial alta e tem efeitos diuréticos.

Abóbora: ajuda na proteção contra doenças cardiovasculares.

FRUTAS

Abacate: evita a fadiga mental.

Laranja: combate a gripe e auxilia na resistência contra infecções, na cicatrização de feridas e queimaduras.

Mamão: além das propriedades calmantes e laxativas, a fruta alivia os sintomas da sinusite.

VERDURA

Escarola: por ser rica em celulose, é ótima para o funcionamento do intestino.

Contra o mau hálito

Meninas, aí vai uma dica superútil para evitar aquele problema que algumas vezes é inevitável: o mau hálito que fica após saborearmos um delicioso bife acebolado ou macarrão alho e óleo, entre outros alimentos feitos à base destes temperos. Essa dica tirei da revista Máxima:

Se você for preparar o prato, a alternativa é escaldar o alho em água fervente antes do uso e dourar as cebolas no azeite. Caso isso não for possível, tire o gosto que esses temperos deixam na boca tomando leite ou café, consumindo uma fruta ácida (como abacaxi), mastigando hortelã ou gengibre e ainda comendo erva-doce ou cravo-da-Índia.

Rica em antioxidantes, nozes são as frutas oleaginosas 'mais saudáveis'

Uma pesquisa feita nos Estados Unidos revelou que, entre as frutas oleaginosas, são as nozes as mais recomendadas para uma dieta saudável por conter o mais alto nível e a melhor qualidade de antioxidantes - substâncias que ajudam a prevenir doenças.

Segundo o estudo, um punhado de nozes contém duas vezes mais antioxidantes que um punhado de castanhas, amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, castanhas-do-Pará, castanhas de caju, macadâmias ou nozes-pecã.

Além disso, os antioxidantes presentes nas nozes têm maior qualidade e potência do que os dos outros frutos secos analisados.

A pesquisa - conduzida por um cientista da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (nordeste dos Estados Unidos) - também concluiu que os antioxidantes encontrados nas nozes são entre duas a 15 vezes mais poderosos do que os da vitamina E, também conhecida pelo seu benefício antioxidante.

O estudo foi divulgado em um encontro da Sociedade Química Americana, realizado na cidade de Anaheim, na Califórnia (oeste do país).

NUTRITIVOS

Os antioxidantes impedem reações químicas que ocasionam mudanças na estrutura molecular das células do corpo.

Segundo o pesquisador Joe Vinson, que liderou o estudo, todas as frutas oleaginosas têm boas qualidades nutricionais. Elas contêm proteínas de alta qualidade, muitas vitaminas, minerais e fibras.

Pesquisas anteriores demonstraram que o consumo regular de pequenas quantidades de frutas oleaginosas pode reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde.

Mas Vinson diz que as porções dessas frutas consumidas devem ser pequenas. Sete ao dia são o suficiente para obter os benefícios para a saúde descobertos nos estudos.

O pesquisador disse ainda que há outra vantagem em escolher as nozes como fonte de antioxidantes.

"O calor dos frutos torrados geralmente reduz a qualidade dos antioxidantes, mas as pessoas geralmente comem as nozes cruas. Por isso, elas são mais eficientes", explicou.

Fonte: BBC Brasil

Maquiagem ideal

Como a maioria das mulheres, eu adoro maquiagem e não saio de casa sem pelo menos passar rímel e batom. Mas uma maquiagem perfeita requer alguns ingredientes a mais e que combinem para cada tipo de pele e cor de cabelo. Então, a pedidos da queridíssima Dayusa, seguem algumas dicas para negras, orientais, morenas, loiras e ruivas.

A base da maquiagem para todos os tipos de mulheres segue o mesmo roteiro: lavar bem o rosto, de preferência com sabonete específico para a área e uma loção demaquilante, passar o hidratante de acordo com o tipo de pele, o filtro solar para evitar o envelhecimento precoce da pele, o corretivo nas regiões onde há imperfeições ou olheiras e a base adequada ao seu tom de pele. Feito todo esse preparo, que parece cansativo, porém com a prática do dia a dia se torna automático, é hora de pensar na maquiagem propriamente dita para cada tipo de mulher. Vamos lá!

Negras

Sombra: Para os olhos, os tons metalizados são os ideais para quem tem a pele negra, pois destacam o olhar e dão um ar sofisticado. Os mais tradicionais são os tons dourado, bronze e cobre, porém qualquer cor que seja cintilante cai muito bem na pele negra, principalmente se combinados com um delineador preto.

Blush: As cores de blush que mais se destacam sem estragar o visual são marrom escuro e marrom café. Para dar um tom de saúde, use rosa queimado ou terracota.

Batom: Para a boca, os melhores tons são dourados, ameixa e vermelhos.

Orientais

Sombra: o delienador é o grande aliado das orientais para marcar o traço natural de seus olhos. Para essas mulheres, eles estão sempre na moda. A sombras que mais combinam são as combinações marrons e pérola, preto e pérola, além de todos os tons de verde, azul em degrade, roxo e lilás em degrade.

Blush: os tons acobreados, terra, acastanhados ou cerejeira são os mais indicados para esse tipo de mulher, dando um ar natural e saudável.

Batom: as orientais ficam muito bem usando tons quentes nos lábios, como vermelho, rubi, tons de cobre, coral ou cerejeira.

Morenas

Sombra: mulheres com cabelos escuros e pele clara podem usar a maioria das cores, especialmente as de tons frios, derivados do rosa, do azul e do violeta, incluindo os verde-azulados, que fazem a festa da beleza morena.

Blush: os mais indicados são os nas cores terracota e rosa.

Batom: se a sombra for colorida, opte pelos tons nude ou gloss rosa claro. Se a sombra neutra, vale abusar tons tons avermelhados e vinho, que dão um ar fatal.

Loiras

Sombra: O rosa é a cor perfeita para as loiras, mas as cores escuras também funcionam muito bem para contrastar com os olhos, geralmente claros. Experimente marrom, preto e até dourado para arrasar.

Blush: os mais variados tons de rosa ficam perfeitos e, mais do que isso, extremamente naturais na pele clara das loiras, a qualquer hora do dia ou da noite.

Batom: escolha um rosa mais intenso, puxado para o malva, para marcar presença com muita sofisticação, especialmente se você tiver uma pele mais fria, que os especialistas chamam de harmonia prateada. Nas loiras com pele dourada, um tom cor-de-boca fica melhor.

Ruivas

Sombra: Para os olhos, as melhores cores são os tons puxados para o cobre, dourado, lilás e marrom. Os tons perolados também são uma boa pedida de sombras para as ruivas, bem como os tons vinho, uva e bege.

Blush: opte por tons pêssego ou marrom.

Batom: Nos lábios, ficam bem os tons claros dos marrons, acobreados e coral. As ruivas devem evitar os batons em tons rosados e pink, apenas o rosa apagado cai bem. Os batons com efeito fosco ficam superbem principalmente nos tons mais nude.

Dicas gerais

- A melhor maquiagem para mim, principalmente a base, é a mineral, pois dá mais leveza à pele e melhor acabamento.

- Se a sua sobrancelha tem falhas, faça o complemento do risco com sombra no tom mais perto do pelo para corrigir e passe rímel incolor para dar a forma perfeita.

- Se você for usar lápis preto ao invés de delineador, esfumace o traço para não ficar um risco grosseiro.

- Escolha sempre o que será valorizado na maquiagem. Se for o olhar, a boca deve receber um tom mais neutro, com batom nude ou gloss clarinho. Se a ideia é chamar a atenção para a boca, os olhos devem receber tons mais pasteis.

- Use e abuse do rímel. Ele dá o toque final da maquiagem e valoriza o olhar. O curvex é um ótimo aliado para deixar os cílios ainda mais fabulosos. Use depois de passar a primeira camada de rímel. Em seguida, passe mais rímel e arrase!

Máscara para pele oleosa e com acne

Meninas, recebi uma dica de máscara caseira para peles oleosas e com acne e estou passando pra vocês. Não experimentei, porque a minha pele é mista, mas uma amiga fez e disse que realmente funciona. Anotem aí:

Ingredientes

2 colheres de sopa de fubá

6 gotas de própolis

6 gotas de arnica

4 colheres de sopa de água mineral

Misture tudo e aplique na pele massageando. Deixe secar por 20 minutos e retire com água corrente.

Os benefícios da água

Na semana em que se comemora o Dia Mundial da Água resolvi publicar essas dicas que peguei de um site médico a respeito do consumo de água. É um alerta sobre a importância de bebermos esse líquido tão barato e fácil de conseguir e que pode fazer milagres em relação à nossa saúde! Pele hidratada e brilhante, prevenção de celulite e bom funcionamento do organismo são só alguns dos benefícios desse líquido maravilhoso! Bebam muita água!!!

Qual a importância da água na nossa vida?

A água é o elemento mais abundante na Terra e também aquele de que o nosso organismo mais necessita.
Mais de 60% do corpo humano é constituído por água, sendo assim, ela torna-se o nutriente indispensável para nosso bem estar e saúde.

A água auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, elimina as toxinas através da urina e da transpiração, molda o bolo fecal e é usada intensamente no processo de respiração. Ela ainda ainda faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo. Na sua falta, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fica sempre muito prejudicado, contribuindo para o aparecimento das mais inúmeras doenças.

Que quantidade de água se deve beber?

A quantidade de água que se deve beber depende da constituição física, do nível de atividade e da umidade do ar. O corpo humano perde uma quantidade significativa de água através da respiração, transpiração e urina. Por tudo isto, os especialistas têm recomendado que se beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Beber bastante água faz com que todo o organismo fique mais equilibrado e resistente.
Importante: é necessário ter especial atenção em situações de doença, esforço físico prolongado e outras que possam requerer uma maior ingestão de água.

Com que frequência se deve beber água?

Se você se considera uma pessoa saudável e não passa por qualquer situação de desidratação, pode usar sua sede como indicação de quando deve beber água, embora se acredite que quando você está com sede significa que já está em processo de desidratação. Assim sendo, seja consciente, durante o dia faça pequenas pausas para garantir sua ingestão de líquidos.

A quantidade de água perdida pelo organismo deve ser reposta gradualmente ao longo do dia, assim os 2 litros de água recomendados, devem ser ingeridos em porções e intervalos regulares.Geralmente recomenda-se 1 a 2 copos ao levantar-se, e o restante distribuídos nos intervalos das refeições, até 30 minutos antes de cada refeição e 1 a 2 horas após, para que não haja prejuízo em termos de perdas de nutrientes ou má digestão.

Em situações particulares em que haja perdas maiores de água, deve aumentar-se a quantidade de água ingerida.
Existe, contudo, uma maneira fácil de reconhecer se a quantidade de água ingerida é suficiente. Quando a urina é eliminada em grandes quantidades e tem uma cor clara, a quantidade de água é suficiente. Se, pelo contrário, a urina é eliminada em pequenas quantidades e tem uma cor escura, é necessário aumentar o consumo de água.

Outros líquidos podem ser considerados para que haja boa hidratação?

Na realidade, nem todo líquido ingerido durante o dia precisa ser a água, já que ela faz parte de 90% da constituição do leite, sucos e outras bebidas. Lembre-se de não incluir nesta conta refrigerantes com cafeína e bebidas alcoólicas, já que eles atuam como diuréticos aumentando a urina e a perda de líquidos.

Beba água, ela só vai fazer bem à sua saúde!

Fonte: SiteMédico.com.br

Batom vermelho?

Ontem à noite estava zapeando pela TV e parei no Amor & Sexo, apresentado pela linda Fernanda Lima. Me chamou a atenção para o programa o fato de ela estar usando um batom vermelho bem "cheguei". Achei que ficou chamativo demais, mas batom vermelho é assim mesmo, nem sempre fica legal. Na minha opinião, ele só devia ser usado por morenas, pois acho que nas loiras dá um ar vulgar. Eu uso de vez em quando, porém prefiro os tons mais fechados. Ouvi de um homem outra vez que só as mulheres depois dos 30 ficam bem com essa cor, então tô podendo! De qualquer forma, assim como o sapato, o batom vermelho jamais passa despercebido e demonstra muito poder! Separei algumas fotos pra vocês verem o que acham. A minha preferida é da belíssima Penélope Cruz, muito adepta do tom.

Pilates pro corpo e pra alma

Quem está à procura de uma atividade física que defina os músculos e, ao mesmo tempo, dá equilíbrio emocional, não pode deixar de experimentar o pilates. Por trabalhar o tempo todo com a respiração, a atividade proporciona autoconhecimento e consciência corporal. Assim, enquanto o corpo é definido de acordo com a intensidade dos exercícios ganha-se uma sensação muito agradável de bem-estar.

As atividades são feitas em aparelhos com molas ou no solo, com o auxílio de bolas. Tudo muito leve – a gente nem sente que está fazendo exercícios!!! E como o trabalho é feito com o abdômen contraído, a barriguinha fica linda, linda, como todo mundo sempre sonha! É uma ótima alternativa pra quem detesta fazer musculação, mas gosta dos resultados de definição dos músculos. Recomendo!

Óculos para cada rosto

Comprar óculos não costuma ser uma tarefa fácil, exige paciência e tempo para experimentar diversos modelos até que se encontre o ideal para o nosso rosto. No site da revista Claudia tem uma matéria com dicas bem legais e modelos usando o óculos que melhor se encaixa com seu tipo de rosto. O legal é que tem sugestões de óculos de grau ou para o sol. Vale a pena conferir!!!

http://bit.ly/d7vNI3

Esmalte de novela

A novela Tititi está chegando ao fim, mas, como toda novela, deixa a sua marca na moda. Uma das personagens que mais chamou a atenção por seu estilo foi Luisa (Guilhermina Guinle). Seja no corte de cabelo, no modo de se vestir e até mesmo na cor do esmalte, a personagem foi uma das campeãs de correspondências à Central de Atendimento ao Telespectador da Globo. A procura pelos segredos de beleza da personagem foi tanta que a própria Guilhermina resolveu tirar a dúvida das mulheres e publicou no Twitter o nome do esmalte que usa na trama: “Vocês pediram... Aí vai o esmalte que estou usando na novela. Marca: Sally Hansen Cor: 370. Commander in Chic”, revelou.

Como por aqui esse esmalte, quando achado, não sai por menos de R$ 40,00, trouxe três opções bem parecidas, baratas e fáceis de encontrar: Jackie, Malte e Café Creme, todos da Impala. Eu tenho o Jackie e acho bem parecido!

Sapatos para o outono/inverno

Sou uma apaixonada por calçados e estou sempre ligada nas tendências e nos lançamentos das estações. Para esse outono/inverno o destaque são dois modelos de que sou muito fã: oxford e ankle boots.

O primeiro volta nas versões com salto alto ou baixo. É a influência dos calçados masculinos que retorna em uma roupagem mais feminina que agrega conforto e classe à mulher.

As ankle boots, por sua vez, continuam sendo um xodó para quem gosta de um bom salto alto. O destaque fica por conta das estampas, especialmente as que lembram pele de onça e tornam qualquer visual básico um arraso!

E a dica da semana para quem é louca por calçados como eu é a primeira edição da Feira da Loucura por Sapatos, que ocorre nos pavilhões da Fenac, em Novo Hamburgo. O evento começou na semana passada e termina nesse final de semana. A feira reabre na quinta-feira e vai até domingo, das 10h às 21h. Os ingressos custam R$ 4,00 (adultos) e R$ 2,00 (crianças, pessoas com mais de 60 anos e estudantes com comprovantes). Ainda não fui, mas domingo estarei lá e depois conto as novidades que vi!!!

Suco de uva e manga

A primeira dica desse blog é de algo do qual sou muito adepta: sucos. Adoro misturar frutas, verduras e legumes até chegar a um resultado saboroso e muito saudável.

Os sucos são uma ótima opção para quem, como eu, não é lá muito fã de comer aquilo que sabemos que faz bem, mas não tem um gosto ou uma textura muito bons. Então, nada melhor que experimentar.

O que faço nada mais é que abrir a geladeira, espiar o que tem de opção e pensar em combinações que agradem ao paladar. Hoje, por exemplo, vi que tinha uva, que gosto de comer, porém preciso estar muito inspirada para tanto, e manga, que não como de jeito nenhum, contudo me faz muito bem. Então resolvi pegar meu amigo liquidificador, colocar um pouco de água gelada dentro, um pedaço da manga e algumas unidades de uva. Tudo com casca e caroço, porque são neles que ficam as fibras e as partes mais ricas em nutrientes das frutas. São as cascas e suas cores que nos dão boa parte dos benefícios. Para usá-las, no entanto, é preciso lavar bem a fruta para tirar qualquer resquício de agrotóxicos.

A escolha dessas frutas deu uma vitima muito gostosa, com uma coloração linda e rica em qualidade. As uvas contêm fitoquímicos como antocianinas, flavonóides, pectina, resveratrol, quercitina e ácido elágico, responsáveis por reduzirem os riscos de doenças cardíacas, câncer, derrame cerebral, mau colesterol e coagulação. Elas possuem ação antioxidante e ainda melhoram o sistema circulatório.

Já a manga possui bom teor de carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco. Ela ajuda a purificar o sangue e é um bom diurético. Pura ou em sucos combate a bronquite, tem efeito expectorante e combate a acidez estomacal.

A minha dica para qualquer suco é não usar de jeito algum açúcar, pois não vai trazer benefício algum, engorda e tira o sabor peculiar dos ingredientes. O doce do suco vai ser conseguido na combinação das frutas, legumes ou verduras. Vale colocar a mais aquilo que mais agrada ao paladar. No caso de hoje, deixei que o gosto da uva sobressaísse ao da manga e adorei! Experimentem!!!

Abrindo os trabalhos

Neste primeiro post quero explicar como vai funcionar esse blog. Aqui vocês vão encontrar dicas, ideias, experiências, lançamentos de produtos e tratamentos, enfim, tudo que pode ser feito para tornar a nossa vida mais saudável e com glamour. A participação de todos será muito bem-vinda! É só mandar um email para saudeeglamour@gmail.com ou publicar um comentário sugerindo algum tema ou mesmo dando suas próprias dicas. Aproveitem as sugestões e sejam muito felizes!