Estou de volta, pessoal! E retorno com uma dica pra quem gosta de malhar e quer intensificar a queima calórica. Um estudo publicado pelo jornal Medicine & Science in Sports & Exercise, do American College of Sports Medicine, revela que fazer exercícios de manhã cedo contribui para a maior queima de calorias durante o dia inteiro. Segundo os pesquisadores, a perda calórica pode chegar a 700 calorias extras, mesmo que a pessoa permaneça em repouso!!! Isso porque, diz o estudo, após atividades físicas de alta intesidade até as 10h30min da manhã o corpo utiliza mais reservas de gorduda, colaborando para afinar a silhueta. O organismo também libera hormônios que ajudam a elevar o chamado metabolismo basal, que faz com que a gente continue gastando a energia acumulada por mais tempo. Então vamos acordar mais cedo e começar a movimentar o corpo logo!!!
Fonte: ZH
Nenhum comentário:
Postar um comentário